6月6日下午， 哲学与社会发展学院“走进心灵”压力与情绪管理讲座于知新楼A座115会议室成功举办。本次讲座旨在帮助同学们正确认识并有效应对学习、生活中的压力，提高情绪管理能力，促进身心健康。

本次讲座由辅导员吕汶鑫主持，邀请社会工作系副教授耿爱英为主讲嘉宾。耿爱英以其丰富的经验和专业的知识，为同学们带来一场生动而实用的讲座。

讲座伊始，耿爱英以“人必须成长吗”引导同学们思考成长与压力的关系，澄清“人自然就成长，人的内在具有天生的自我实现的倾向”，帮助同学们意识到成长需要辩证看待，学会允许自己不是时刻成长。围绕这一问题，耿爱英从辨析焦虑型改变与成长型改变、探索自己想要改变的真正内在动机两方面，带领同学们寻找具有心理弹性的成长型转变，培养成长中“大目标、小步子”的意识，及时给予自己成功的体验。

紧接着，耿爱英围绕成长这一话题，帮助同学们进行情绪管理。在情绪与需求方面，引导同学们思考自己情绪背后的需求，进行合理满足；在情绪管理方法方面，从个体需求、运动、大自然等多角度为同学们提供合理性建议；在人际关系的情绪方面，帮助同学们明晰人际互动中的人格类型，学会维护长期关系中的边界感。最后，耿爱英从马斯克的成长历程出发，帮助同学们从中汲取成长、努力与情绪管理的力量。

在讲座最后的互动环节，耿爱英与同学们进行深入的交流。耿爱英鼓励大家积极提问、分享自己的观点与困惑，并逐一解答同学们的问题。现场气氛热烈，同学们纷纷表示受益匪浅。

本次讲座在提高同学们对成长、压力与情绪管理的认识和重视程度具有重要意义，同时为同学们提供实用的压力与情绪管理方法和技巧。相信在未来的学习和生活中，同学们能够更好地应对压力，提高情绪管理能力，实现个人的健康成长和全面发展。

文丨陈卓

图丨陈卓